Nos activités
Le judo
Sport d’équilibre, sport éducatif, sport de défense, le judo est adapté à toutes les tranches d’âge. Véritable sport éducatif, le judo permet à chacune de devenir plus adroit, plus souple, plus fort, mais aussi d’apprendre) respecter des règles, découvrir l’entraide, évaluer ses forces et ses faiblesses pour progresser.
Nous proposons des cours de Judo à partir de 4 ans dans notre dojo de Saint-Marcellin (38).
Bien plus qu'un sport
- Renforce la confiance en soi.
- Favorise le respect des autres.
- Améliore la concentration et la maîtrise de soi.
- Développe des compétences sociales.
- Encourage la forme physique et la souplesse.
Le tai-chi et le qi-gong
Le Tai-Chi est un art martial chinois réputé pour ses mouvements lents et gracieux. Il se caractérise par une série de gestes fluides et précis, combinés à une respiration profonde et contrôlée. Le Taichi favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit, renforçant la souplesse, l’équilibre et la coordination. Il est souvent pratiqué pour améliorer la santé, réduire le stress et augmenter la vitalité.
Le Qi Gong, également originaire de Chine, se concentre sur la régulation de l’énergie vitale (le « qi ») à travers des mouvements, des postures et des exercices de respiration. Le Qi Gong vise à équilibrer cette énergie dans le corps, à renforcer la santé globale et à favoriser la relaxation. Il existe de nombreuses formes de Qi Gong, de certaines axées sur la méditation à d’autres axées sur la santé physique, mais toutes visent à cultiver une meilleure harmonie intérieure et une vitalité accrue.
Nous proposons des cours de Tai-Chi et de Qi-Gong, n’hésitez pas à nous rejoindre !
Le Taïso
Le Taïso, également connu sous le nom de gymnastique japonaise, est une forme d’exercice physique qui tire ses origines des arts martiaux japonais. Contrairement aux arts martiaux eux-mêmes, le Taïso se concentre principalement sur le développement de la condition physique, de la souplesse et de la force, sans aspects de combat ou d’autodéfense. Il implique une série d’exercices d’étirement, de renforcement musculaire, de respiration et de mouvements corporels coordonnés.
Le Taïso est populaire pour sa capacité à améliorer la flexibilité, l’endurance, la coordination et la posture. Il peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique, en faisant une excellente activité pour entretenir sa santé et son bien-être. En outre, il est souvent utilisé comme un complément à la formation dans les arts martiaux japonais pour renforcer le corps et prévenir les blessures.
Nous proposerons prochainement des cours de Taïso dès 16 ans, dans la convivialité et la bonne humeur.
